梨的熱量高嗎 這幾種養生又美味的吃法要知道

相信很多人都已經可以感受到濃厚的秋天氣息了，雖然説氣温變得越來越舒適了，但是天氣也是越來越乾燥了，所以建議大家多吃一點潤燥的水果，比如説梨。

1、秋天吃梨很合適

很多人都喜歡秋天，因為氣候適宜，讓人生活起來非常的舒適，但是空氣中的濕度也慢慢的降低了，你可以感受到空氣變得越來越乾燥了，身體也非常容易上火，皮膚也會因為氣候的原因而脱皮。

那麼這個時候你需要多吃一點可以具有潤燥補充水分的水果了，比如説梨就是一種很不錯的選擇，並且秋季剛好是梨子成熟的季節，選擇這個時候吃，不僅品種豐富，同時水分還非常的多。

2、熱量低好處多

當然很多人在吃梨的時候，一口咬下去不僅汁水豐富，口感香甜，甚至有些梨子吃完之後殘留在手上的汁水還會非常的黏手，於是就有人擔心梨子裏面的糖寧分不會太高，熱量值也非常的高呢？

這對於注重身材保養的人來説是不是不合適呢？雖然説梨子很甜，但是它的熱量值不高，對於減肥瘦身的人來説，適當的吃一些梨子並不會影響自己的身材和體重。同時關於梨子的多重效果和花樣吃法你瞭解嗎？

3、梨子的好處有哪些

梨子本身是屬於涼性的水果，所以他具有清熱的效果，同時它對於促進消化也是有幫助的，當然對於食慾不好的人也可以通過食用梨子去改善的。相信很多人在自己小時候都喝過自己家長給自己準備的冰糖燉梨的糖水，因為它還具有止咳化痰的效果，不管是老人和小孩存在這樣的症狀都可以選擇去嘗試這種食療的方式。

有些時候你如果覺得自己比較疲憊的時候，你可以通過吃梨去緩解自己疲勞的狀態，因為梨子裏面含有果糖，很容易被人體所吸收，從而轉化成能量。這也是大家為什麼會感覺吃完梨子之後手上會覺得黏糊的感覺的原因。當然秋燥的時候不少的人體內都容易上火，從而引起一些其他的症狀，比如説便祕，那麼梨子對於去除體內火氣也是有幫助的。

4、梨子燉冰糖

第一：你準備好一個梨子，適量的冰糖，將梨子洗乾淨之後切成塊狀，還需要準備一個容器。

第二：將梨子和冰糖放入容易當中，由於需要隔水燉煮，所以建議大家準備陶瓷的比較好，然後讓入鍋中隔水燉煮。第三：大約30分鐘之後，等到梨子燉煮軟了，冰糖都化了，那麼冰糖梨水就製作完成了，趁熱喝下去更好。

5、蜂蜜梨子汁

第一步：將新鮮的梨子去皮切成塊狀然後放入榨汁機裏面，然後在加入少許的飲用水，啟動機器，等到梨子塊都變成了汁水的時候就説明製作好了。

第二步：將榨取好的汁水倒出來，然後放入少許的蜂蜜，將它們攪拌均勻就好了。如果氣温比較高的時候，大家喜歡喝冰鎮的果汁，那麼你可以在裏面加入冰塊，這樣一杯營養又健康的果汁就製作出來了，可以自己享受也可以製作給家人們吃，親手製作的食物不僅有成就感，並且更加的放心。