芋頭減肥，芋頭怎麼吃減肥？效果如何？

芋頭是一種高營養的食物，而且芋頭減肥的效果也非常棒，因為芋頭中的熱量低比紅薯的熱量還要低，本身又富含有豐富的碳水化合物，還能增加飽腹感，今天我們來了解一下芋頭減肥吧。

芋頭吃起來口感非常細軟，而且非常香，營養很豐富，那麼吃芋頭可以減肥嗎？來了解一下吧。

1、芋頭的熱量

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的，芋頭不僅屬於蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來説不會使人發胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能説偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。

2、減肥不吃多

芋頭並沒有特別高的熱量，也沒有什麼脂肪，平常適量飲食是不會有肥胖的困擾的，不過芋頭中的澱粉卻非常多，如果吃的過多芋頭是有長胖的可能，所以適量很重要，而且在吃芋頭的時候儘量減少主食的進食量，這樣才可能比較進食過多的澱粉，而且芋頭中含有的某些物質難以消化，吃多了會引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。

芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經常吃芋頭可以幫助排便，治療便祕，幫助人體排出體內的垃圾，所以女性吃芋頭其實是很好的，減肥的人就儘量吃清淡一點的，可以和米煮成粥來食用。