紅茶減肥還是綠茶減肥，哪種減肥效果好？一篇告訴你

綠茶減肥還是紅茶減肥？這是困擾很多減肥人士的一個問題，各有各的説法，那麼今天我們就來了解一下綠茶和紅茶的減肥差別吧。

很多人熱衷於減肥事業，想讓自己變得更瘦更美麗，有的女性就會用喝茶減肥法，來看看紅茶減肥還是綠茶減肥吧。

紅茶

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。

咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！只要每天早上起牀後泡杯熱紅茶加入少許姜泥就可以温暖身體提升代謝，增加1天的瘦身力！

綠茶

茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，並且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。

茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸進行酵素氧化稱為“發酵”而綠茶則跳過這項作業直接殺菁製成茶葉。

由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。兒茶素屬於單寧的一種，為綠茶澀味的來源。

其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素只是目前認為未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。

所以用餐後喝1杯綠茶可防止血糖急速上升並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌，在一定意義上講，綠茶的減肥功效優於紅茶。

綠茶降低血壓及膽固醇，綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。