月子食譜大全 不注意小心身體垮掉

生產完的女人身子是十分虛弱的需要坐月子來調養身子。坐月子期間要非常注意飲食。那坐月子期間什麼可以吃、吃什麼好呢？小編今天就給大家介紹適合坐月子的食譜吧。

對於剛生完孩子的媽媽來説不能只將注意力放在孩子身上，剛生產完的媽媽身子是非常虛弱的。所以在生產完之後要通過坐月子來修養身子。坐月子期間的飲食是要十分注意的，今天小編就和大家介紹幾種適合在月子時候吃的菜餚吧。首先要介紹的是菠蘿雞片。我們需要準備的食材有：雞肉、哈密瓜、菠蘿、植物油、葱薑蒜、雞蛋、澱粉、黃油和胡椒粉等。

具體的製作步驟如下：首先我們要把解凍好的雞肉洗乾淨切成薄片。將雞蛋導出蛋清，用蛋清和澱粉、雞肉攪拌均勻。接下來將哈密瓜和菠蘿切成片有沸水煮熟後撈出晾乾水分。將葱薑蒜切好。向鍋中倒入食用油加熱，將雞肉片一片一片放入鍋中煎至金黃後撈出。將鍋中的餘油用來煸炒葱薑蒜，再將雞片和哈密瓜、菠蘿片等一起翻炒。

翻炒過程中加入少量的紹酒和芡湯、澱粉、麻油等翻炒。在出鍋前加入香油炒勻就可以了。一道美味又營養的菠蘿雞片就製作完成了。我們都知道雞肉中含有很高的蛋白質對人體強筋壯骨和活血通絡有很大的幫助。對於坐月子的媽媽來説不但要注意補充營養還要多注意鍛鍊。

相信許多媽媽生產完後身材多多少少會有一些變化，只有進行適量的運動才能擺脱因為待產時長出來的贅肉。除了以上這道菜麻油豬肝、首烏燉魚湯、藥膳豬肝等都是適合坐月子的媽媽的。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】