月子食譜大全 生完小孩吃什麼恢復得快

坐月子期內 ，民間是比較講究的 ，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。

大家都知道，孕婦生完孩子以後身體是非常虛弱的，在產後的一個月裏面都需要修養，也就是俗稱的坐月子。女士在坐月子的時候，要注意很多事項，才有利於身體的恢復，不然的話可能會留下很多的後遺症。那麼坐月子的時候要吃什麼食物才對身體好？

產後坐月子的時候，要多吃一些高蛋白，高熱量並且營養豐富的食物。產後不僅要在飲食方面補充營養，有助於自己快速的恢復身體，並且同時還是作為媽媽，所以要吃一些可以催奶的食物，有利於寶寶的成長。

薑絲魚湯就是一道非常好的催奶菜品，魚的話用鯽魚比較好，高蛋白質非常營養。而且做法很簡單，先將鯽魚洗乾淨，切成塊狀。然後先放進鍋裏，用油煎成白色，放入水煮，可以加一點黃酒去處腥味。然後知道把魚湯熬成白色，就可以盛起來了。

月子裏很多孕婦餐大多都比較油膩，所以這時候你就可以學學這道南瓜粥了。先把南瓜切成塊狀，然後放入水裏面煮出汁，變成南瓜湯，把南瓜塊撈出來，放入薏米百合等，也可以加紅棗或者是枸杞，這兩種都是補血的，產後吃都比較好。南瓜粥比較清淡，剛剛生完孩子就可以吃。這道南瓜粥不僅美味，而且有些消炎的功效。

很多產婦家屬都知道，孕婦在坐月子的時候，要多吃鯽魚，這完全是有道理的。鯽魚催奶，補氣健脾效果非常好。而且含有豐富的蛋白質，營養價值很高。