蘋果和橘子哪個熱量高 橘子和蘋果哪個熱量高

1、蘋果和橙子兩者的熱量都差不多，並不存在哪個熱量高的情況。

2、蘋果是一種常見的水果，富含的營養也比較豐富。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，而且還具有強烈的飽腹感，如果患者有便祕的情況，可以適當的吃些蘋果緩解。而且蘋果內還含有豐富的蘋果酸以及琥珀酸，能夠刺激消化道中消化液的分泌，提高個人的消化能力。而且蘋果中含有的鉀元素，還能夠平衡體內電解質的平衡。

3、橙子中含有大量的膳食纖維、維生素A以及其他的微量元素，能夠補充身體內所需的營養物質，而且還能夠保護視力，橙子中含有的富維生素C比較豐富，同樣能夠達到抗氧化的作用。100克的蘋果熱量在54左右，100克的橙子熱量在48左右，但由於橙子的皮無法食用，所以其實蘋果和橙子之間的熱量是差不多的。