蘋果和毛桃哪個熱量低 蘋果和毛桃熱量對比

1、蘋果和毛桃相比，毛桃的熱量低一點，每100克的蘋果平均產生60千卡的熱量，每100克毛桃含有的熱量大概在40卡左右，桃子和蘋果都屬於低血糖指數水果，血糖控制達標的糖尿病人可以選擇食用，熱量及血糖指數不高，建議適量食用。

2、毛桃中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃的蠕動，促進消化，預防便祕，每天適當的吃一點，可以減肥，毛桃中的維生素和礦物質的含量也比較豐富，含有豐富的鐵元素，可以防止缺鐵性貧血，含有維生素C可以增強人體的抵抗力，美白皮膚，延緩衰老。

3、蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。