一個蘋果的熱量 吃一個蘋果吸收多少熱量

1、52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質0.26克，纖維素2.4克。

2、正常一個蘋果可食用部分為160克，那裏面含有83大卡的卡路里，需要57.2分鐘才能消耗完，需要120卡左右的熱量。但人會進行基礎代謝，人在睡覺、吃飯走路的時候都會消耗熱量，每個人的基礎代謝率不同，消耗所需熱量也不同。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維含量、鉀含量都較高的一種水果，對於便祕有緩解的作用，對消除水腫也有一定的幫助，減肥人羣適合食用蘋果。