板栗熱量高不高 板栗熱量高嗎

1、板栗的熱量相對來説還是比較高的，100克板栗含有熱量220卡左右，板栗含有大量的澱粉，膳食纖維，可以增加飽腹感。

2、含有豐富的碳水化合物，蛋白質，礦物質，有健脾和胃，促進腸胃蠕動的功效，可以預防便祕，動脈粥樣硬化，冠心病，高血壓，每天適當的吃一些板栗，還有抗衰老的作用，板栗可以生吃也可以蒸煮或者是與雞排骨煲湯。