水煮板栗的熱量高嗎 吃栗子會胖嗎

1、一百克熟板栗的熱量是212卡，一般水焯比炮製的發熱量要低些。

2、栗子不容易像這些煎炸的食品有“增胖”的作用，終究栗子脂肪率很低，適當吃也無需太擔憂。並且，適當吃得話，板栗能夠提供身體比較多的動能，可以協助脂肪分解，對減肥瘦身有一定的益處。

3、可是，栗子吃多了確實非常容易胖。由於每100克板栗的熱量約為214大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，一般10顆小的去殼栗子或是6顆大的去殼栗子就會有100克，因此板栗的熱量不是低的。有關板栗的熱量又那麼一個傳聞“吃六個栗子相當於一碗飯”，雖然這有誇大其詞的成份，但也得以證實它的發熱量較為高，因此減肥瘦身者不太建議多吃栗子。