跳繩是有氧運動還是無氧運動? 跳繩是有氧運動嗎
- 經驗
- 關注:1.3W次
1、跳繩屬於有氧運動。因為跳繩具備一定規律性,跳繩時間如果維持時間較長,若達到15分鐘或以上,就相當於慢跑90分鐘的運動量,所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運動。
2、跳繩,是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”,宋稱“跳索”,明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”,清稱“繩飛”,清末以後稱作“跳繩”。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/r9pymq.html