跳繩是有氧運動嗎 這樣衡量它的性質標準

在我們大多數人眼中，只有一個籠統的大致的運動概念，其實整個運動可以分為兩個大類，一類是有氧運動，與之相對應的是無氧運動。那麼，跳繩是屬於有氧運動的嗎？

其實，如果我們已經明晰身體鍛鍊的重要性，就會接觸到各式各樣的運動形式，跳繩，跑步，瑜伽，俯卧撐等。但是，很少有人會將這些運動做一個系統化的分類。不同形式，不同強度的運動其實是不同性質的，也會起到不一樣的效果。

總的來説，運動可以分為兩大類，一類是有氧運動，一類是無氧運動。明白了這一點後，很多人還是難以將各項運動歸類到其中一類中去。區別兩者的關鍵在於，有氧運動是在身體氧氣充足的條件下進行的，無氧運動會大量消耗自身氧氣。

那麼，跳繩是屬於有氧運動還是無氧運動呢？其實，按照科學的觀點是應該將跳繩歸類到有氧運動的，這是因為跳繩不會損耗自身過多的氧氣，也就是説，在結束跳繩運動時，本身不會出現氧氣缺乏，呼吸不暢，頭暈目眩等情況。

將跳繩歸為有氧運動還有一個原因就是跳繩的場所選擇，一般來説，跳繩具有隨意性，受場合的限制比較小。那麼，當我們在户外進行跳繩運動時，充足的氧氣會及時補充身體消耗的氧氣，甚至補給的速度並不會慢於消耗速度。

跳繩運動被大多數採用減肥，在跳繩的時候，我們必須要保證周圍的氧氣是充足的，儘量不要在密閉的環境下進行跳繩運動，這樣很容易讓我們出現大腦供氧不足誘發各種危險。跳繩減肥在某種程度上，與無氧運動呈現出背道而馳的狀態。