晚上吃夜宵會不會長胖 晚上吃夜宵是否會長胖
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1、吃夜宵容易造成肥胖。
2、吃完夜宵後沒有充足活動,攝入熱量無法消耗,容易導致營養過剩,易造成肥胖等代謝綜合徵。熱量攝入大於消耗易導致肥胖,引起胰島素抵抗,是Ⅱ型糖尿病發病的重要機制。通過飲食控制和適量增加運動,可以減輕體重,減少心腦血管疾病的風險。
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1、吃夜宵容易造成肥胖。
2、吃完夜宵後沒有充足活動,攝入熱量無法消耗,容易導致營養過剩,易造成肥胖等代謝綜合徵。熱量攝入大於消耗易導致肥胖,引起胰島素抵抗,是Ⅱ型糖尿病發病的重要機制。通過飲食控制和適量增加運動,可以減輕體重,減少心腦血管疾病的風險。