晚上吃水果會胖嗎 晚上吃水果容易長胖

1、睡前吃水果是很容易讓人長胖的。睡前的胃接近空腹狀態，吃水果不利於吸收營養，其中的糖分還會引起發胖。

2、空腹時吃香蕉、蘋果、橘子、柿子、梨等不易吸收，且對身體有害，建議飯後吃。

3、睡前最好吃涼性的瓜類。睡前兩小時內吃水果影響胰島素分泌，易得糖尿病，並影響睡眠質。