腹部減肥按摩 讓你瘦出性感腰肢

腰腹部的贅肉是難以消除的，一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行，而腹部按摩就是一個很不錯的方法，通過按摩的手法按壓腰腹部，短時間內瘦出苗條身段！

整天上班坐着的白領都是很鬱悶的，一不小心水桶腰，將軍肚都出來了，到了夏天都不敢穿漂亮的裙子，怎麼辦呢？怎樣才能吧腹部的贅肉趕走呢？其實要恢復小蠻腰並不難。

很多人都喜歡運動，就像找不用運動的減肥方法，於是按摩減肥就是很多人都喜歡的，就這樣躺着按幾下就可以剪贅肉了嗎？其實沒有這麼簡單的事情，如果減肥這麼輕鬆就不會有這麼多胖子了。

單單的腹部按摩對於減肥是沒有多大作用的，在運動瘦肚子的同時結合按摩效果才會更加好，按摩的時候要找準腹部的穴位，這樣才會見效，而且力度要掌握好，同時結合瘦身精油按摩會更有效果。

一般按摩腹部的時候都是先順時針然後再逆時針這樣輪流按的，在按摩的時候，要注意呼吸的配合，深深吸一口氣然後屏住呼吸，10秒之後在慢慢呼氣，這樣對腹部減肥葉有效果。

按摩腹部一般選擇在臨睡前進行，平時我們要進行對腹部減肥有效的健身運動，什麼運動對腹部減肥好呢？這個其實是有很多的，仰卧起坐就是非常有效的，交叉式仰卧起坐是達人們改進的一個動作，首先我們平躺在瑜伽墊上，雙手放在脖子後面，左腿保持伸直，右腿要屈膝。

接着左肩離地轉身把左手肘往右膝的方向移動，這個動作要用腹部的力量，不要用手部的力量，這樣才可以鍛鍊腹部，然後就換右手重複這個動作，這樣輪流做20個，對腹部減肥或者鍛鍊腹肌都是很有型的。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】