腹部按摩減肥手法 讓你快速甩掉大肚腩

大家都知道，腹部是比較難瘦的位置，不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實，通過按摩來減腹部也是很有效的，尤其是下面這些按摩動作。

減腹部脂肪的方法有很多，氣質節食和鍛鍊是很多人選擇的方式。雖然有一些效果，但不是很明顯，所以很難長期堅持。相比之下，腹部按摩減肥是一種簡單容易堅持的方法，不需要節食或劇烈運動就能瘦下來，這是許多人喜歡的減肥方式。

按摩瘦肚腩是通過疏通血液經絡，加快身體的新陳代謝來消除脂肪，它的按摩手法非常多，下面來了解清楚。

第一種方法是按揉腹部。將你的一隻手放在另一隻手上，然後將手掌放在腹部，旋轉按摩。從上腹部一直按到恥骨的位置，直到肚皮發熱。如果你覺得按摩的過程中腹部有硬塊，可能是宿便堆積，你可以輕輕地在這裏按摩。這樣按摩不僅可以減肚子，還有一定的保健作用。

第二種方法是將手掌放在腹部的上半部分，反覆揉搓約30次直到發熱。然後用你的手掌在肚臍上方反覆按壓，也可以用你的手指按，用你的拇指在肚臍上來回轉動，這種方法還可以有效地緩解消化不良。

第三種方法是張開五指，從腹部外側開始，逐漸向腹部中心移動，抓住腹部的贅肉不斷揉捏。腹部的右上方是人體的肝臟，這個地方要小心一點。

第四種方法是玉蟾蜍吸入法。躺在牀上，雙手放在腰兩側，然後深呼吸，吸氣時用手把腹部兩側的肉向上推。按照這個順序進行按摩。

記住按摩時，要注意控制手部的力量，不要損傷皮膚，如果覺得難受，可以擦一些精油後者潤膚乳再進行按摩。