腹部穴位圖 經常按摩減肥又強身

減肥按摩穴位有無痛無副作用、方便經濟的特點，通過對相應穴位的刺激，有效促進頑固脂肪的慢慢分解。按摩時務必要找準穴位，堅持長期操作才能看到效果。

中醫很注重按摩，因此有很多關於穴位按摩減肥的説法，這個是有中醫依據的，是我國著名的中醫減肥理論。用雙手按摩身體的某些部位，可以有效燃燒脂肪，科學健康沒有副作用。按摩穴位主要集中在腹部、背部和四肢。按摩手法有很多種，有揉、拍等等。

為了擺脱身體脂肪，節食和鍛鍊是大家經常選擇的方式。事實上，你也可以用腹部穴位按摩減肥法，在不同的穴位進行按摩，就可以將廢物和毒素排出體外。下面看看腹部按摩減肥的三個穴位。

關元穴在我們肚臍的底部三寸的地方，在中醫裏面它的作用很大，可以調節女性的內分泌，有培元固本的效果。你可以用指腹輕揉按壓這個穴位。當你有空的時候就可以按一下，對於促進腸道的蠕動和消化有很大作用。

不僅如此，那些寒底、容易腹瀉的人，也可以嘗試艾灸這個穴位。把艾條點燃放在關元穴上面薰，通過熱氣和蒸汽滲透進穴位。

中脘穴在肚臍上部5釐米的地方，經常按摩這個穴位可改善各種消化系統疾病，對便祕人羣有很好的治療效果，吃多肚子脹不消化，胃不舒服都可以按摩中脘穴。對於便祕引起的腹部肥胖有減肥效果。

氣海穴還有一個名字叫脖胦，在肚臍下部5釐米的地方,大家早上起牀用幾分鐘時間按摩這個穴位,用食指和中指向上推按,順時針畫圈然後換逆時針反覆來回按摩，可以讓脂肪燃燒。定期按摩可以激活氣血，月經不正常的女生經常按摩可以得到改善。