產後腹部減肥按摩手法 這樣操作更有效

女性在生完孩子之後，都會發現自己的腹部變得臃腫不堪。其實只要掌握正確的腹部按摩手法，通過一定時間的產後恢復，相信腹部會變得更加平坦和迷人，重新恢復到自信的身材。

女性生完孩子對身體的影響是很大的，一方面內分泌會受到一些影響，同時腹部的肥肉也會非常對容易堆積。尤其是懷孕的時候，由於腹部被撐得很大，所以生完孩子腹部就會鬆弛下垂，那樣贅肉也會更加明顯。

但是在按摩的時候也要掌握一定的手法，只有手法做到位了，那樣減肥的效果才是可以預期的，今天我們就要講出這方面的問題，希望對大家有所幫助。

一、推捏

許多生過孩子的女性都深有體會，在分娩之後腹部的肥肉會很多，而且非常不容易消減。產後腹部減肥按摩中，推捏法非常常見，通過對肥肉積聚部位的一推一捏，讓女性看上去不再臃腫肥胖，慢慢恢復到生產之前的苗條身材。

同時也要在飲食上有所注意，由於生完孩子處於月子期，所以補充的營養非常充足，一方面是為了增進奶水，另一方面也可能導致肥胖。所以不要一味的補充營養，而要綜合性的進行調理。

二、打圈按摩

許多剛生完孩子的母親都非常着急，因為自己的身材走樣得非常嚴重，通過常規的方法之後還是不能讓自己感到滿意。產後腹部打圈按摩效果理想，它的手法是有一定講究的，在諮詢專業的按摩師之後才可以精通和掌握。

一般來説，在打圈按摩的時候力度不要太重，因為女性剛經歷過生產，身子還比較弱，所以按摩應該以輕柔的手法進行。在按摩的順序上，應該從上到下以打圈的方式對腹部進行脂肪排減按摩，時間也應該有所注意，每次45分鐘左右。

三、點壓

許多生產之後的女性都渴望瞭解具體的腹部點壓按摩法，一方面可以諮詢有經驗的人士來進行操作。另一方面也可以自行購買一些書籍，通過文字和圖片的結合學習，讓自己深入掌握一些腹部減肥法。

點壓按摩法所起到的效果才比較明顯，每天堅持一定時間的按摩可以發現腹部的贅肉得到了消減，長此以往必定會讓女性的腹部展現迷人的風采。許多產後的女性都會面臨腹部瘦身的難題，在飲食上有所注意，不要吃得太過油膩。

不僅可以運用自身，也可以推薦給身邊的親朋好友，讓大家生產之後都能夠迅速掌握恢復方法。這樣就能夠迅速恢復到之前美好苗條的身材，受到許多女性的一致歡迎。

許多女性都非常看重產後的恢復，尤其是腹部的贅肉如何進行迅速的消減，其中是有很多學問的。很重要的一種方法就是通過產後腹部按摩來將鬆弛的皮膚改善，同時也將贅肉進行迅速的消減。

同時輔以一定的專業按摩手法，相信經過幾個月的時間，腹部的贅肉一定可以越來越少，女性的身材也可以輕鬆恢復到產前的狀態。

腹部肥胖是由於懷孕的時候身體激素分泌所導致的，在生完孩子之後不會一下子恢復到從前的狀態。這時就需要女性積極的採取一些恢復手段，只有將產後恢復的各種方法做到位了，才會發現腹部肥胖的情況得到相應的緩解。