O型腿型矯正 幾個方法秀出美麗

很多女性朋友因為O型腿，從小就告別了裙子，只能穿一些休閒褲，於是特別羨慕那些穿裙子露大長腿的人。現在，你不用在羨慕了，這裏有幾個方法幫你矯正腿型。

親愛的MM們，你是否還因為你長了O型腿不能穿你喜歡的短裙短褲而煩惱呢？你是否還因為自己的腿型沒別人好看而自卑呢？在此，我為大家傳授幾個方法幫助O型腿的MM們矯正腿型，讓你們也可以擁有筆直的腿型，從此甩掉煩惱。

1、做雙腿合攏做下蹲和起立的運動：將雙腿雙腳並在一起，身體向前彎曲，雙手放在膝蓋上，然後膝蓋按順時針、逆時針各旋轉一次，然後接着做蹲下和起立動作各一次，以上動作重複5次為一組，做4組。

2、做兩腳橫向運動：首先要身體站直，抬頭挺胸，腳跟併攏，腳尖的擺放相差15釐米左右，然後進行一隻腳以腳跟為軸心，另一隻腳以腳尖為軸心向左或向右移動十幾步，練習4組。

3、盤腿運動：先坐在墊子上，然後將雙腿盤起來，但要注意的是大腿和小腿之間要彎曲成90度，然後上身往前傾下，儘量下顎壓到兩膝蓋上，並且臀部不能着地，32秒放鬆一下，練習4組。

4、緊實大腿運動：雙腿併攏伸直， 上身向下彎曲，雙手握住腳踝，儘量下巴能夠碰到雙腿，保持這個動作深呼吸。

5、雙腿夾書運動：把雙腿併攏伸直，把書本放在有縫隙的空間裏，儘量把書本夾緊，不能掉地上，堅持做，知道能夾很薄的書。

腿型矯正不是一天兩天就可以改正的，它需要你日復一日的做一些運動，方可慢慢幫你矯正。O型腿的MM們，還在等什麼呢？不妨試試以上的方法，只要你堅持做，甩掉O型腿不是夢。