怎麼瘦大腿和小腿 這些小妙招來幫你

擁有一雙大長腿是每個女性的夢想，可是腿上的肉卻毀了這個夢想，很多妹子都有腿粗的困擾，那麼有哪些方法能夠快速有效的瘦腿呢？下面這些小妙招千萬不要錯過。

作為一個女生，沒有哪個不想擁有一雙大長腿的吧，筆直纖細的腿什麼服飾都可以駕馭，不管是長褲、短褲還是裙子，都能穿出模特的感覺。可是現實生活中，卻是很多妹子都被腿粗的問題困擾着，那麼有什麼簡單有效的瘦腿方法呢？

首先介紹一種簡單的方法，靠牆倒立，這是一種瘦腿效果非常好的方法。每天晚上睡覺前，抬起雙腿，盡力讓腿貼緊牆壁，保持大腿和小腿都與牆壁沒有縫隙，這個動作能夠促進腿部血液循環，緩解雙腿的疲勞。這樣每晚堅持半個小時，一段時間後，就會發現腿型更好看了，腿部的線條也更明顯了。

下一個動作是蹬自行車，平躺在牀上，保持身體輕鬆，雙手放於身體兩側，接着抬起雙腿，在空中做蹬自行車的動作，剛開始做這個動作的時候，可能堅持不了幾分鐘就感覺腿很酸，你可以分組做，每次蹬多少下根據自己的身體情況來定。只要每天堅持，幾個星期就能見效，這個動作不僅瘦腿，還能瘦肚子呢。

接下來介紹的是一項户外運動，就是很多人減肥時選擇的跑步。很多人擔心跑步之後小腿會變粗，其實正常情況下，只要跑步速度不是太快，跑完之後做好拉伸工作，小腿是不會變粗的，你看很多長跑運動員小腿都是比較細的，只有需要爆發力的快速短跑才會導致小腿變粗。所以不要再有所擔憂，想讓腿變細，就趕快跑起來吧。