大腿減肥方法妙招 怎麼瘦大腿

1、要適量的運動。經常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運動，增加腿部的力量，消耗腿部的脂肪，制定屬於自己的運動計劃，堅持鍛鍊。

2、飲食控制。少吃高熱量的食物，經常吃蔬菜水果等低熱量的食物，多吃含有蛋白質的食物。不要吃甜食、油炸的食物。

3、物理治療。可以做鍼灸、按摩等促進血液循環的活動，增加血液的循環速度，促進熱量消耗。