腿型訓練方法 讓你的身材更加完美

一雙美腿，是無數女生羨慕和追求的目標。走在街上，看着身材高挑的女生同時擁有着一雙傲人的大長腿，心中亦是羨慕之極。那麼，如果腿型不好看，該怎麼訓練呢？

每個女生都希望有一雙完美的長腿，但實際上大多數人的腿都是有這樣那樣的缺點的，那怎樣做才能擁有塑造筆直美腿呢?我們的腿型是由遺傳因素和後天習慣決定的。我們不能改變先天因素，所以只能通過一些方法來改變它。

一個人長大後發現腿骨出現問題，是很難通過方法來矯正的，我們只能通過一些動作或鍛鍊來改變我們的肌肉生長狀況，這樣才能使我們的腿看起來更和諧。

如果要改變腿型，我們可以做深蹲這個動作。因為這個動作可以在有效鍛鍊我們的臀部和大腿肌肉，經常做這樣的動作會讓我們的腿變得越來越漂亮。

另外，有很多人的腿不好看是因為他們走路時姿勢不對，要讓腿型變好看，我們首先應該糾正走路姿勢，要把落地重心放在腳掌，走路的時候腿部肌肉要緊繃，這樣才能從根本上解決腿型不好看的問題。

很多人在走路或跑步時姿勢不對，是因為他們的核心肌肉欠缺鍛鍊，所以很容易用錯發力點，我們首先要鍛鍊我們的核心肌肉。臀橋就是一個很好的動作，它既能鍛鍊我們的腿部肌肉，也可以鍛鍊我們的腰腹部肌肉，所以這個動作也可以塑造腿型。

平時，我們也可以用壓腿的方法來塑造腿型，這樣就可以有漂亮的腿了。這個動作很簡單，不挑場地，可以在家做。堅持做一段時間，你會發現腿變直了。