上課學生怎麼練筷子腿 三招讓你擁有完美腿型

炎炎夏日，很多小仙女對熱褲躍躍欲試，但看到自己粗壯的腿就不想嘗試了。那麼，我們粗壯的腿真的沒有解救的辦法了嗎？其實不然，只要方法用對，三天即可練成筷子腿。

擁有大長腿的女人穿衣服漂亮，身材迷人，因此女生做夢都想有一雙和模特一樣漂亮的美腿。迷人的長腿不僅讓你看起來更有魅力，而且它們讓你穿什麼衣服也很時尚。有的人天生就有兩條大長腿；而有的人必須經過訓練才能有漂亮的腿形。

由於繁重的學習，許多學生沒有時間去進行鍼對腿部的鍛鍊。另外，學生每天都坐着的學習，所以很容易就會讓腿部的血液流動變得很糟糕，這樣就會讓腿越來越粗的，下面將為學生介紹一些打造美腿的小竅門。

1.高抬腿運動:這項運動是上體育課經常做的，相信每個學生都會做。它適合於長期坐着的人。做的方法是站起來，然後用力抬起一隻腳，然後另一隻腳站在地面上。記住保持身體筆直。保持15秒左右，然後放下另一隻腳。

另一種方法是平躺在地上。你可以在空中抬起你的腳，保持它大約30秒。當你感到疼痛時，你可以放下用另一條腿來做，重複動作8到10次。

2.刮痧是中醫的傳統方法:這種方法適用於沒有時間進行鍛鍊的學生，其方法簡單易行。將一定的精油應用於腿部，尤其是小腿。精油的效果是減少摩擦，使刮的效果更顯著。用刮痧板刮小腿肚，從踝部刮到膝蓋處要刮100次。

3.腿部按摩:許多學生由於長時間不活動而導致腿部腫脹。按摩是解決腿部腫脹的好方法。較簡單的方法是用你的手掌集中在小腿的兩側，交替推和按摩，如果你感到疼痛，可以在按摩前用精油減少摩擦。這組動作需要做十次以上的動作。當你感到熱的時候就停下來。

為了擁有大長腿，必須改掉我們的一些壞習慣。許多女性坐下來的時候喜歡翹腿，這不僅難看，還會導致腿變得越來越彎，這樣你就不會有直腿了。

遠離這些壞習慣，你會發現你的腿看起來很漂亮，你的小腿肌肉也不那麼明顯。每天我們都要花些時間來練習踮腳尖，那就是用前腳踩在地面上，然後抬起腳跟，讓腿部肌肉收緊，對於瘦脂肪多的腿很有效。