打籃球減肥快還是跑步快 這是什麼原因呢

大家知道適當的運動能夠瘦身減肥的，平時會進行跑步還有打籃球這樣的運動項目的，那麼跑步減肥快還是打籃球呢，對於這樣的運動項目只有詳細的關注才能瞭解清楚的。

説到減肥，小編想只要是女孩子可能都有非常多的苦要訴説，但是也有一些女孩想要跟大家分享她減肥成功的經驗。所以我們要做的不是想怎麼才能讓自己變得暴富，而是想自己怎麼才能變得更美，讓自己的外貌幫助自己完成更多的東西。

雖然我們一直都説不能以貌取人，但是這是一個看臉的世界。男孩子如果想要減肥可能非常容易，他們大多是通過運動，好像自己身上的肉就自動的掉了下來一樣。

但是對於女孩子來説，要求可能就比較多，因為一般的女孩都經不住美食的誘惑，而且如果是真的通過節食來進行減肥，可能後期反彈的也是比較厲害。

今天想跟大家交流的就是關於運動的一些技巧，還有大家比較關注的到底哪一種運動可以既快速又有效的幫助自己減下來肉。一些高端的運動像游泳或者是瑜伽一般都需要很高的專業知識，我們平時不好掌握。所以我們今天介紹的也是平民運動，像打籃球和跑步，到底哪個更有效，一起來看看吧！

一、打籃球的原理

男孩子可能打籃球比較多，而且他們放的也是比較開，不會像一些女孩子一樣扭扭捏捏的不願意上場。如果你是一個很喜歡運動的女孩子，那小編建議你們可以去打籃球。因為籃球是一種全身性的運動，在打籃球的過程中，我們人體中的幾百塊肌肉都是在一起協作來完成。所以它消耗的脂肪也是全身性的。

對於那些身材相對不太勻稱的人來説，的確是一種非常優越的減肥方法。打籃球要注意的事情就比較多，在打籃球之前我們一定要做好熱身，否則在劇烈的奔跑中可能你很快就會感覺到腳踝的肌肉撕裂。

二、跑步的原理

跑步我們也都是非常的熟悉了，無論你是處在什麼年齡段，或者是男孩還是女孩，都可以進行這樣的一種全民性運動。在這麼多的運動品類裏面，跑步可以説是成本最低的一種了，不需要你自己修建跑道，只需要自己購買一雙質量相對比較好的跑鞋就可以了。

跑步主要應用的還是我們下肢的力量，所以我們的大腿在這個時期受力比較多，腿部的脂肪得到充分的燃燒。一段時間之後，你就會發現我們的腿部肌肉的確會變得非常緊緻。但是腿從視覺上來看，在前期是很難看出來變細的。

三、個人的選擇

那我們到底應該選擇什麼類型的運動，其實主要還是看個人的各方面綜合因素。如果你家裏面有跑步機，很顯然，你可以選擇跑步這樣便捷又有效的途徑。而且你在家裏面無論是行程還是休息都比較好操作。

但是如果你是一個非常喜歡户外運動，而且喜歡團隊協作的人，那還有什麼事情比組隊打籃球更讓人開心呢？所以我們選擇運動方式並不是要表現給誰看，或者是跟着現在流行的風氣，運動的目的是讓我們變得更加健康和強壯。希望大家在減肥的時候也千萬不要忘記了怎麼保持健康的身體和心理。