快跑減肥方法 跑步減肥技巧

1、快跑並不利於減肥， 慢速的長跑是減肥的最好方法。

2、在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法，比如説多少分鐘內跑多少多少米，要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。

3、跑步之後不要立馬坐下來，最好再做一個整理運動，或者慢慢的散步幾分鐘，這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩衝過程。