塑身瑜伽適合年齡 在對的時間做有意義的事

現在的瑜伽活動可謂是風生水起，不過，很多人都有一種錯覺，那就是隻有18至25歲之間的年輕人才是適合瑜伽的一類人。殊不知，瑜伽的適用範圍很廣。

瑜伽發展到今天，已經漸趨成熟、日趨完美。但是，不論是我們從從事瑜伽教授的人來看，還是從接受瑜伽運動的人看，都不難發現，很多人都是年輕一代，基本上小一點或者上了年紀的人不會進行瑜伽活動，這到底是怎麼一回事？

其實，很多人對瑜伽存在有很深的誤解。他們認為瑜伽活動僅僅適合年輕人，上了年紀的老人身體素質較差，不可能完成瑜伽的一系列動作。這種觀點從根本上説就已經錯了，瑜伽是一種健身的方式，總的來説，各個年齡段的人都可以進行。

其實，想要練習瑜伽，就需要從小抓起。瑜伽活動要求人們身體柔軟性強、平衡力強。人們的在年輕的時候，身體發育尚未完全，可以藉助瑜伽來使自己的身體素質變得更好、更加柔軟、細膩。當然，也會讓自己保持一副完美的身材。

一些人即便是上了年紀，人已到中年，更應該進行瑜伽活動，來讓自己的身心得到愉悦，從而實現延年益壽的目標。瑜伽不僅僅是強調身體的全面發展，更強調生活方式的輕鬆愜意化。通過練習瑜伽，可以釋放心中的巨大壓力，保持一份清閒的心態處世。

當然，如果在老年時期，覺得自己身體還可以勝任瑜伽活動，也可以在花甲之年了卻心中對於瑜伽的執念。而且，瑜伽的動作涉及到幼年時期至老年時期，也就是説，老年時期有專屬的一套瑜伽動作，不會太難，關鍵還是打造一個積極向上的態度。