做瑜伽多久可以吃飯 做完瑜伽多長時間能吃飯

1、練完瑜伽30分鐘以後可以適當吃一些東西。

2、因為在剛運動完以後，人體中的大部分血液都集中在骨骼肌中，胃腸道中的血液很少，如果運動完立刻吃飯的話，胃腸道蠕動比較慢，會造成消化不良，有可能還會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹等情況。

3、運動結束30分鐘以後可以進食少量的水果或飲料，比如香蕉、葡萄等這一類好消化好吸收的食物。一小時以後可以正常進食，但不宜吃的過多過飽，吃個七八分飽就可以了。