怎樣瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿

1、雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸。

2、雙腳放置踏板兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重複動作。

3、雙手支撐在踏板上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持呼吸，均勻發力。