上班族如何減肥 工作瘦身兩不誤

上班族作為一個龐大的羣體，他們朝九晚五，伏於案台前工作一整天。高強度的工作使他們在很多時候身體狀況亮起了紅燈，正因為如此引起了人們對自己身體狀況的更多的關注。

朝九晚五的生活已經成為上班族的代名詞，他們往往是以具有蓬勃朝氣的年輕人為主，有的是幹勁，想要在自己的事業上大展身手，佔的一席之地。但是他們往往忽略了自己的身體狀況，中午吃着外賣，晚上出席各大應酬場合，再加上睡眠質量無法保證，他們身體狀況頻頻告急。有的年輕人不以為然，繼續着自己的生活，更多的人還是對此投入更多的關注。

現如今，上班族每天伏案工作，不怎麼運動，所以體重也隨着增加。對於提倡慢節奏生活的大背景下，人們開始關注自己的身體狀況，很多上班族開始尋求方法來減重。上班族可以選擇一家健身房，這健身房要選擇離自己上班的地方比較近，這樣方便自己節約更多的時間來去健身減肥。每天晚下班後儘量拒絕觥籌交錯的聚會，監督自己每天健身鍛鍊。

上班族要合理的安排自己的時間，要做到工作健身兩不誤。都説時間就像海綿裏的水，越擠越多。對於朝九晚五的上班族來説可以充分的利用早上的時間進行健身鍛鍊，如果家離公司路程不遠的話可以選擇步行或者騎行，這樣可以消耗卡路里。

平時在公司可以選擇多站站，而不是一直伏於案台，這樣有利於卡路里的消耗，脂肪不易於堆積。同時也要堅持，健身是考驗一個人意志的一項運動，對於朝九晚五的上班族來説堅持下來更是不易。只要堅持下來，成功逆襲指日可待。