上班族如何減肥 工作健康兩不誤

不同的職業身體狀況也不盡相同，一些上班白領很多都存在着或大或小的健康問題，這是由於他們的工作方式與工作性質決定的，那麼，有沒有一種好方法可以讓上班族也得到鍛鍊？

從事的行業不同，對於健康的影響狀況也會不一樣，很多人的工作要求必須要長期坐在椅子上完成，這就在很大程度上影響人們的健康。説實話，如果僅僅為了金錢去消磨自身的健康，完全是一種錯誤的觀點，與金錢相比，自身健康才是王道。

尤其是一些剛進入行業的上班一族，為了獲得老闆的認可拼命幹活、拼命加班，到終了終於獲得了公司老總的讚許，身體也累垮了。而且長時間的久坐，很容易導致增肥，那麼，正好有一種方法可以有效針對上班族，進行初步地減肥。

其實，在上班的時候，長時間的坐姿是不可避免的，但是我們完全可以間隔幾分鐘更換一種坐姿，來舒緩身體壓力。當然，制定出一份切實可行的減肥計劃是必要的，它可以指引我們更好的實現減肥目標，但是要明白，計劃永遠趕不上變化。

上班族減肥還可以通過合理的飲食搭配實現，至少要保證在每一次的用餐時，水果、蔬菜、肉、蛋、奶製品等合理搭配開來，保證身體可以吸收足夠的營養。減肥不是單純的依靠不吃飯，而是需要我們進行合理的膳食搭配，進行營養的均衡吸收。

上班族勢必會有一定的休息時間，可以利用這一空閒時間來進行簡單的放鬆運動，眼保健操算的上一種。當然，除了眼保健操還可以進行簡單的拉伸運動，或者是站在窗前，放眼望向遠方。上班族是辛苦的，但是即便再辛苦都要照顧好自己的健康。