舞蹈生如何正確減肥瘦身 減肥的方法是什麼

1、減少高脂肪、高熱量食品的攝入，減少熱量供應。

2、多吃些粗糧、雜糧，少吃精糧。

3、多吃牛肉，少吃豬肉，尤其不能吃肥肉。

4、再不行要控制食量。

5、加強鍛鍊，增加消耗。

6、生活有規律，不要熬夜。

7、沒有任何捷徑，只有大腿韌帶拉伸，減肥情況需要在飲食下功夫，每天多碳水化合物。早晨麥片，中午燉湯少吃肉，保證部分蛋白質，晚上可以多蔬菜水果，注意麪包也選擇麥片面包，或者小米蕎麥飯。