上班族減肥神器 手握礦泉水瓶成功瘦手臂

夏天來了，短袖又要穿起來！但手臂上的拜拜肉，讓你在任何時候都很尷尬！想要擺脱“強壯女人”的形象，推薦辦公室減肥神器，兩個礦泉水瓶練出健身房身材。

夏天來了，短袖又要穿起來！但手臂上的拜拜肉，讓你在任何時候都很尷尬！想要擺脱“強壯女人”的形象，推薦辦公室減肥神器，兩個礦泉水瓶4個動作，兩週時間練出健身房身材。

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動作一：先坐在椅子上保持平衡，雙手握住水瓶，放到肩部正上方，然後向上推，再放下；每次提起水瓶就呼氣，放下時吸氣，重複做15次。

動作二：雙手分別握住水瓶，放在身體兩側，然後，雙手慢慢向外提起，再放下；每次提起水瓶就呼氣，放下時吸氣，重複做15次。

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動作三：坐在椅子上，身體微向前傾，單手握住一個水瓶，手肘放在近膝蓋內側位置，單手提起水瓶，放下，提起水瓶就呼氣，放下時吸氣，重複做15次。

動作四：雙手分別握住水瓶，頭部和肩部平躺在椅子上，雙腳支在地上成90度，雙手彎曲放在頭後，再向上伸直，放下時吸氣，提起時呼氣。重複做15次。