辦公室減肥計劃 讓工作與瘦身兼得

大多數的白領都會在辦公室度過一整天的時光，而且，他們必須要坐在椅子上完成上級交給自己的任務。其實，在外人看來，坐着辦公是一件很愜意的事情，殊不知它還有弊端。

大多數的白領需要在辦公室內坐着完成上級交給自己的任務，很多人覺得只要是坐着辦公就是很好的。但是，他們卻不知道，一直處在坐姿的狀態裏，勢必會導致身體出現一系列的病患，其中，常見的大概就是頸椎問題與肥胖了。

那麼，怎麼才可以做到身體與工作兩不誤？其實，方法還是有很多的。第一種方法就是在閒暇的時候，儘量讓自己站起來，然後扭一扭腰部，動一動胳膊、做簡單的伸展運動等，這樣的話，既可以有效舒緩自己僵硬的身體，又可以為接下來的工作蓄力。

其實，還有一種方法，那就是多走動。也就是説，不要賴在椅子上很長時間，可以在上下班的時候，讓自己走樓梯鍛鍊。只要自己的辦公室樓層不是很高，這種方案完全可以實施下去。只要自己的心中有想法，將其付諸行動，就會有顯著效果。

當然，保持一份良好的心情面對工作也是一種變相的舒緩方法。既然選擇了這份工作，就一定要用心面對，切忌帶着負面情緒工作，這樣只會加重自身健康的負擔。研究證明，如果在工作的時候，播放律動很好的輕音樂，可以起到不錯的減肥效用。

除過以上方法外，辦公室的減肥計劃還可以是成員之間的合作。想必人人都知道只有合作才會出奇跡，同樣的，將其應用到辦公室，同事之間可以相互監督，彼此幫助，互相交流一些減肥的經驗與計劃，然後加上合理的飲食搭配，減肥便指日可待。