女人想變瘦變美，必吃13種減肥食物

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

最常見的食物有時候是最有效的，讓我們來看看下面的精彩推薦，這13種食物常見、美味，常吃一定讓你越來越漂亮！

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3、芝麻

芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

4、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

6、蛋

蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它藴含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

7、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

8、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

9、菠菜

菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

10、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

11、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

12、西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13、花生

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

這些食物可以説很普遍，營養含量高，補充了人體的大多需求，建議合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其實最常見的食物有時候是最有效的~！

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