香蕉豆漿減肥法有效嗎 教你輕鬆擁有美麗身材

香蕉豆漿喝起來能潤滑可口，比單純的豆漿好喝多了，那麼你們知道香蕉豆漿能減肥嗎？香蕉豆漿減肥法有效嗎？能不能自己製作呢？現在來為大家分享減肥心得。

現在的早餐豆漿多種多樣，平常常見的有黃豆和黑豆，都現在也多了很多食物搭配，所以有香蕉豆漿也不奇怪。而且，香蕉和豆漿搭配後，營養更多元化了，豆類食物含有不少蛋白質，香蕉則含有不少果膠。

與此同時，它們都含有不少粗纖維。很多人都瞭解，粗纖維對我們減肥有很大的幫助，因為粗纖維不易消化，它可以幫助大家通便，還會順便帶出部分脂肪，很值得大家選擇。

這麼有營養的香蕉牛奶我們可以自己在家制作，方法簡單實惠。首先把黃豆放入豆漿機打碎，而香蕉先切成小塊，然後再放入豆漿機一起攪碎，打成香蕉豆漿，隨後就可以喝了。

建議大家空腹喝為好，因為香蕉和黃豆都具有不少粗纖維，粗纖維容易讓我們產生飽腹感，空腹飯前喝可以讓我們少吃點主食，起到減肥作用。一日三餐中，早餐和晚餐都可以飲用。同時也建議大家不要放糖。

有些減肥人士非常習慣吃香蕉，同時又想和其他的食物一起搭配來吃，他可以有怎樣的選擇呢？一起來看看。

⒈酸奶

酸奶是大家經常喝的營養飲料，它可以治療便祕，幫助潤腸通便。它可以和香蕉搭配減肥。首先把香蕉切成片狀或塊狀，然後澆上一層酸奶既可食用。就算是在學校也可以輕鬆吃到。香蕉酸奶尤其適合便祕的豐滿的人，它可以作用於兩者，一舉兩得。

⒉玉米和燕麥

玉米和燕麥都屬於粗糧類食物。這一類食物大多數都含有粗纖維，因此它們基本都可以減肥。那拿香蕉和玉米燕麥一起食用，它們沒有什麼相剋的屬性，相反，減肥效果很不錯。首先把香蕉用攪拌機打碎成汁，然後把準備好的玉米和燕麥倒進汁裏一起熬煮，待它們熟後就可以吃了，有些人喜歡偏甜的口味，那麼可以放些蜂蜜，但不要放白糖，容易讓人長胖。

⒊山藥和薏米

山藥和薏米都是典型的中藥，平常用的也不少，家裏也常用來做菜和煮湯。就這兩味中藥，它可以和香蕉一起搭配。

同樣的香蕉要切成丁，而山藥和薏米一般都是取粉狀物。這個做法更簡單，我們先把山藥和薏米用開水衝開成糊狀，然後把香蕉加進去一起攪拌。這樣食用不但可以減肥，而且對我們的腸胃也有好處。偶爾這樣食用是有不少好處的，但也不能因為它的好處多多就經常吃，物極必反。

現在越來越多人選擇瘦身。雖然想要減肥，但我們應該有更高的追求，減肥的同時也要追求健康。有些人減肥是通過節食或者絕食來達到目的，先不説你是否減肥成功，首先你的脾胃就已經出現問題了，因此建議健康減肥。

以上除了香蕉，還有很多水果是可以和其他食物搭配減肥的，並且效果都不賴，希望大家可以好好探究，讓自己在減肥期間也能吃上美食，何樂而不為呢？