晚上喝苦瓜汁減肥嗎 輕輕鬆鬆擁有完美身材

苦瓜是日常生活中經常會吃到的一種蔬菜，它有着清熱解毒、降低血糖含量和補中益氣的功效，所以説苦瓜具有很高的食用價值和藥用價值，而苦瓜榨汁，還可以減肥。

今天小編就來科普一下有關於苦瓜汁的小常識，首先苦瓜汁能減肥，是因為其含有苦瓜素，而苦瓜素是有着燃燒體內脂肪的作用。經常喝苦瓜汁，可以降低身體中的脂肪含量，進而可以減肥。而從中醫的角度來説，苦瓜性寒，味苦。所以説盡量不要在空腹前喝苦瓜汁，可以選擇飯後半小時或者是晚上睡覺一小時前喝，這樣既不傷害腸胃，還可以輕鬆減肥。

苦瓜汁的做法也是十分的簡單，首先把苦瓜切成合適的大小，然後在加入適量的鹽的開水中焯水。這樣可以有效的降低苦瓜中的苦澀味。把苦瓜段放進榨汁機中榨三分鐘即可，怕苦的朋友可以滴幾滴蜂蜜，口感和味道會更好。而喝苦瓜汁的朋友需要注意幾點，第一在生理期前後不能喝苦瓜汁，會引起痛經。第二孕婦儘量少喝或者不喝苦瓜汁，防止有流產的危險。

苦瓜不僅僅可以單獨的切成段榨汁，還可以和其他水果一起搭配着榨汁，這樣的減肥效果還會更好。例如説：選擇獼猴桃和苦瓜、聖女果和苦瓜、檸檬和苦瓜、蘋果和苦瓜等搭配。就是不要選擇含有豐富的能量和糖分的水果，這樣會破壞苦瓜減肥效果。而小編重點推薦的便是苦瓜蘋果汁，減肥效果十分的好。

蘋果含有豐富的維生素C、礦物質和氨基酸等營養物質，同時蘋果也是一種低熱量的水果，有着促進消化的作用。所以説蘋果和苦瓜的搭配，可以加快脂肪消耗的速度，進而可以快速減肥。而且其做法也是十分的簡單，蘋果和焯過水的苦瓜段一起放進榨汁機中榨即可。想減肥的朋友趕緊嘗試下吧。