晚上喝什麼粥減肥 這樣搭配讓你養顏又瘦身

對於正在減肥期間的女性，晚餐是一整天較為關鍵的一餐，除了要有營養以外，還有避免少油少鹽，這樣才能保持完美的身材。因此，今天特意給大家介紹喝粥的減肥法。

現如今，很多生活在大都市裏面的上班族，長久的坐姿和沒有運動，導致的後後果就是身材的發胖，儼然這種現象已經成為了都市特有的“職業病”。再加上大多數上班族的午餐質量都不高，不是叫外賣就是出去外面隨便吃點什麼，早餐也是馬馬虎虎應付肚子。因此，晚餐就很關鍵了，不僅是補充營養維持身體飲食均衡的較好時機，還是減肥瘦身的重點。

晚上喝什麼粥減肥

在一日三餐中，晚上這一餐是不可以漏的，尤其是對於想要保持完美身材的女性來説。但晚飯吃什麼，決定了你減肥的效果。一般來説，晚上是較好的選擇，細滑爽口的清粥，不僅可以促進腸胃的消化，吸收和排泄，而且還還可以幫你瘦出纖細的身材。建議美眉可以根據自己的喜好來選擇，比如南瓜粥、土豆粥或者是蘿蔔粥這些營養價值都是特別高的。

晚餐喝燕麥粥的話，可以為你人體補充一整晚的基礎營養，順便幫你排毒清腸，去除油脂，減少便祕的出現，可以説是吃貨的福音。另外，美眉還可以搭配一些菠菜或者是紫菜，具有提高記憶力的作用，非常適合腦力工作飲用。

當然了，如果腸胃不是特別的好的女性，可以在搭配一些水果來輔助，例如香蕉。香蕉口感粘滑細膩，味道清甜美味，含有豐富的鉀和鎂，可以有效防止血壓上升以及肌肉抽筋的現象。鎂元素具有消除疲勞，驅散悲觀，陰霾的情緒。特別是適合下班後的女性，是緩解身心疲憊的天然保健水果。