減肥晚上餓了怎麼辦 吃這個可以幫助你瘦身

減肥的路上是非常辛苦的，想吃又吃不了。特別是到了晚上的時候非常餓，又不知道能不能吃點東西。那麼，減肥的時候晚上餓了該怎麼辦呢？讓我們一起來看看吧！

減肥路漫漫，減肥不是一件容易的事情。減肥更加是對自己的意志力和控制力的考驗，往往能減肥成功的那些人都具有堅持不懈的品質。減肥非常辛苦，因為在高消耗的情況下不能隨便吃。飲食上都有嚴格的控制，吃的東西都是低熱量的。你自己想吃的東西萬萬吃不得，吃了可能就前功盡棄了。

肚子餓是很多減肥的人都會遇到的一個問題，也是一個大難題。平常餓的時候可以隨便吃，有什麼吃什麼。特別是在晚上的時候，餓了就吃宵夜。可是減肥的時候，餓了可以吃點什麼呢？

一、喝水

減肥的時候喝水是再好不過的了，喝水不僅不會增加體重，還可以促進消化。晚上餓的時候可以喝水，喝水就不會讓你有心裏負擔了。因為很多人都害怕晚上吃了東西之後，體重會有所變化。

一直在擔心，連覺都睡不好了。還不如選擇喝水，雖然水沒有什麼作用。但卻不會給你任何的負擔，餓了就喝水。喝水也可以讓你有飽腹感，而且水喝多了也可以排出體外。就是晚上上廁所的次數多了起來，當然也要適量地喝。

二、番茄

晚上不能吃過於油膩的東西，因為吃了之後會在體內堆積。雖然餓了不能吃上好吃的食物，覺得吃了跟沒吃是一樣的。但是在減肥這個特殊的階段，如果不能忍住的話往後做的一切都是白費。晚上可以吃一點水果，比如番茄。番茄含有非常多的維生素，而且也是美容的佳品。

不妨吃一些番茄，補充維生素。水果並不能填飽肚子，可是減肥的人就一定要克服這一關。可以吃的食物你就吃，不能吃的東西一口都不能碰。只有這樣，減肥才會成功。你受的那些苦才有回報的那一天，番茄是很好的選擇。

三、麪包

看到麪包你可能覺得奇怪，因為很多面包的熱量都是非常高的。你可能忽視了有一種麪包是幫助人們減肥的，那就是全麥麪包。要吃麪包的話就吃全麥麪包，因為熱量非常低。千萬不要吃那些含有奶油或者是水果果醬的麪包，不僅很甜而且吃了也容易發胖。

全麥麪包口感不是特別好，不像其他麪包那樣。吃上去硬硬的，很粗糙。並且味道也不是特別好，如果你想要吃得飽，那就吃全麥麪包。只有這種，你才可以吃。

四、玉米

可以在晚上的時候煮玉米吃，煮玉米的時候可以直接煮或者是下點鹽也是可以的。玉米可以多吃，但是晚上的時候就不要吃太多了。生怕有的人吃了以後出現胃脹的情況。建議吃半個或者是一個就足夠了，不要覺得吃不夠。

不管是什麼套餐，都有玉米。可以放心吃玉米，不會長胖的。一定要堅持少吃的原則，這樣才可以成功瘦身。希望你能夠堅持下去，不能在肚子餓的時候就放棄了。以上四種食物，晚上餓的時候可以吃。