荷葉茶怎麼搭配喝才減肥 這樣喝輕鬆擁有窈窕身材

對一些不想運動又不想節食的胖子來説，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼搭配喝才減肥呢？接下來小編就為大家詳細介紹一下，趕緊一起來看看吧！

荷葉，相信每一個都非常熟悉，在平時生活中是一種十分常見的物品。特別是炎熱的夏天，荷葉還具備有非常不錯的清熱解暑的好處。除此之外，荷葉還具備減肥瘦身的作用，因此受到了很多想要減肥瘦身人羣的青睞。

平時飲用荷葉茶，便可以達到很好的減肥效果。將荷葉與其他一些材料搭配泡茶飲用，減肥效果也會更加顯著。那麼荷葉茶怎麼搭配喝才減肥呢？今天小編就為大家詳細介紹一下，如果想要擁有好身材，那麼就一定要掌握以下的乾貨內容了。

一、荷葉茶怎麼搭配喝才減肥

1、荷葉+冬瓜

首先準備50g左右的冬瓜皮以及100g左右的荷葉。將冬瓜皮與荷葉清洗乾淨之後，再將荷葉切成絲，接着將荷葉切成絲以後加入適量的沸水，等到十分鐘即可飲用了。因為荷葉具有利尿通便的作用，而冬天也能夠有效消除水腫，因此冬瓜荷葉茶能夠幫助一些水腫型的肥胖者達到很不錯的減肥瘦身的作用。

2、荷葉+山楂

首先準備20g左右的山楂以及適量的荷葉。將山楂以及荷葉洗乾淨，接着再將荷葉切成絲狀，將它們一起放入鍋中，加入適量的水煮開，等到水沸騰之後即可。因為山楂具有幫助消化的作用，而荷葉能夠有效分解脂肪，緩解便祕的現在，所以兩者搭配在一起能夠有效消除體內多餘的油脂，具有通便排毒的作用。

3、荷葉+決明子

首先準備適量的荷葉以及10g左右的決明子和10g左右的蒼朮，將所有的材料清洗乾淨之後再一起放進去鍋裏面用水煮沸即可。由於決明子含有的決明素等成分能夠有效抑制脂肪的合成，加快體內脂肪的分解速度，所以將其與荷葉搭配在一起，具有非常不錯的減肥瘦身的作用。

4、荷葉+陳皮

首先需要準備50g左右的陳皮以及適量的荷葉，將陳皮研磨成為粉末，再將荷葉切成絲狀，然後二者混合在一起泡水飲用即可。因為陳皮具有降脂解膩的作用，而荷葉又能夠有效改善腸胃的功能，有助於調理身體，兩者搭配在一起，減肥瘦身的效果也會更加顯著。

二、喝荷葉茶的量需嚴重把控

平時如果想要利用飲用荷葉茶達到減肥瘦身的目的，那麼就一定嚴格控制每天飲用荷葉茶的量。只有喝到一定的量才能夠有效發揮荷葉茶當中的有效成分，達到減肥瘦身的效果。一般情況下，每天沖泡3-4包左右的荷葉茶，每包荷葉茶沖泡一杯，一天飲用四杯左右即可。

三、飲用荷葉茶的時間

想要更好利用荷葉茶達到瘦身的目的，那麼建議大家可以在每天吃飯之前飲用。因為荷葉茶含有一種荷葉鹼成分能夠有效排除油脂，抑制脂肪的合成與吸收。在吃飯之前飲用，能夠有效抑制大家食用油膩食物的慾望，還可以加大胃部食物的容量，更有助於減肥成功。