荷葉茶怎麼喝才能減肥 這樣喝讓你輕鬆變瘦

對一些不想運動又不想節食的胖子來説，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，為什麼喝荷葉茶可以減肥呢？一起來看看吧。

荷葉減肥法，應該有一部分人嘗試過這關減肥辦法吧，它近來在網上收到很多妹子的推崇。在這個網絡發達的時代中，一有什麼有效的減肥方式，我們總是可以很快就知道。在以往眾多的減肥方式中，具有代表性的就是節食減肥法。

但隨着人們對它的認識不斷增加，知道這種減肥方式會給我們的身體健康造成極大的危害之後，已經很少有人會選擇這種極端的減肥方法了。在這裏給大家介紹一種輕鬆的減肥方式，那就是荷葉茶減肥法。通過日常飲用荷葉茶，可以幫助我們將體內的脂肪燃燒，起到瘦身的效果。接下來，就跟小編一起來學習怎麼喝荷葉茶達到減肥效果吧！

一、荷葉茶你可以選擇這樣來喝幫助你減肥：

1、山楂荷葉茶

將荷葉、山楂幹以及薏米和陳皮用水沖洗乾淨，在將薏米放置在水中浸泡四個小時，或者是你可以選擇在睡覺之前將薏米先浸泡一個晚上。因為薏米比較難煮開，這樣有利於之後的工作。接着將這些材料放置在砂鍋中，加入3碗水，用大火煮開之後關小火，再慢煮半個小時左右。可以加入適量的冰糖，這樣口感會比較好，喝起來酸酸甜甜的。

這款茶水主要是為了減脂以及排毒，經常喝的人不僅可以減肥，還可以起到美白的效果。

2、玫瑰荷葉減肥茶

取玫瑰花、陳皮、洛神花、決明子以及荷葉各5克，將這些材料倒在鍋中之後先用清水洗一遍，之後倒入適量的水，將煮開之後在用小火熬三分鐘即可關掉。等到茶水温度降低之後，既可飲用。這款茶水不僅僅可以幫助減肥，還可以滋潤我們的肌膚，讓我們的肌膚變得粉嫩。

3、純茶葉茶

如果你覺得以上那兩種方法，過於複雜，不想購買太多材料怕浪費的話，可以直接選擇用荷葉茶沖泡來喝。只需要將適量的荷葉放置在杯子中，在將開水倒入讓其浸泡幾分鐘之後，其功效也是會慢慢出來的。不過茶葉水喝兩遍之後就不要再喝了，因為它已經沒有效果了。

二、荷葉茶的減肥原理

首先是因為荷葉茶中含有荷葉一種生物鹼性物質，這種物質對於消除體內的脂肪具有很大的幫助效果。而且它可以減少脂肪進入體內，增強我們的飽腹感，減少對其他油膩食物的攝入；其次是因為荷葉茶含有很多的纖維素，纖維素是促進腸胃蠕動的“好幫手”，而還可以加快腸胃的蠕動能力。

還有就是荷葉中含有豐富的維生素b以及咖啡因，對於經常做在辦公室的你來説經常喝荷葉茶的話可以預防小肚子的出現，而且在下午喝荷葉茶的時候還可以使我們精神提高，緩解疲勞，簡直是一舉兩得。

雖然荷葉茶具有很好 的減肥效果，但是你在飲用的時候也要注意控制自己的飲食習慣，避免暴飲暴食，這樣才可以更快將體重減輕下來！