一個星期只喝酸奶瘦幾斤 你的做法決定效果

酸奶一直都是備受人們追捧的健康飲品。酸奶不僅營養豐富，而且能促進腸道蠕動，維護腸道健康。酸奶還能減肥，那麼，一星期只喝酸奶能夠瘦幾斤呢？下面來了解。

酸奶口感酸甜，奶香濃郁，是很多人非常喜歡的美食之一。酸奶能夠製作各種美味的甜品，還能替代沙拉醬成為減肥人士的美味選擇。很多人都有每天喝酸奶的習慣，這個習慣能夠讓我們遠離便祕腸道不適不是的問題，讓我們的身體素質更好，讓我們擁有更加健康舒暢的腸道。酸奶不僅僅是保健功能強大，其實，它還能減肥，讓我們擁有身輕如燕的身姿。

很多人都通過喝酸奶變瘦了，一個星期只喝酸奶瘦幾斤呢？其實，這個問題的答案並不是固定的，而是有很多個。你的做法能夠直接決定你用這個方法減肥的效果。下面就從兩個方面着手，讓你瞭解一下你飲用酸奶的方式和量能夠對你減肥產生怎樣的影響。瞭解了這些以後，再去看喝酸奶一個星期瘦幾斤這個問題，你自己心中就會有答案了。

1.酸奶搭配其他堅果或者果脯食用。

很多人喜歡酸奶並不僅僅是因為酸奶好喝，還因為酸奶製品裏面含有很多堅果和果脯。這些五顏六色營養各異的堅果和果脯不僅增加了酸奶製品的口感和形色，還讓它的熱量大大增加了。原本喝酸奶並不會讓你每天攝入的熱量超標，但是食用加了這些東西的酸奶以後，你攝入的熱量可能就超過每天所需的，這樣你不僅看不到減肥的效果，可能體重還會增加。

2.一週只喝酸奶能減掉幾斤肉。

如果你喝的酸奶只是單純的酸奶，裏面沒有加入任何其他的東西，那麼，堅持一週，你是能夠減掉3-5斤脂肪的。當然，酸奶也是奶製品，含有豐富的蛋白質，蛋白質是能夠轉化為脂肪的，這是大家都知道的道理。

如果你每天喝酸奶喝得太多，那麼，你攝入的蛋白質也會過多，減肥也能成為妄想。所以，如果能夠一餐只喝一杯酸奶，那麼，一週以後瘦下去5斤肯定還是可以辦到的。

3.一邊喝酸奶一邊配合運動。

酸奶減肥法是一種節食減肥的方法，如果你對一週瘦5斤這個效果不是很滿意。你還可以通過飲食配合運動的方法來讓你的減肥效果變得更好。在你每天每餐只喝一杯酸奶的情況下配合每天半小時以上的運動，你會發現一週瘦10斤都是有可能的。從這裏可以看出，只喝酸奶去減肥也是能夠達到不同減肥效果的哦。看到這裏是否有些心動了呢？

4.如何看待一個星期只喝酸奶減肥的方法。

酸奶減肥法對很多人來説還是誘惑很大的，但是不得不説酸奶的營養價值雖然很高，但是一週只喝酸奶未免飲食過於單調，對人體健康還是不利的。所以，利用酸奶減肥的人一定要切記，不要堅持過長的時間，否則是會引發營養不良的。

另外，酸奶減肥法重在堅持，不是一天兩天就能看到效果。一定要堅持到一週結束才可能看到你想要的結果，切記不要急於求成，反受其累。