喝烏龍茶一月能瘦幾斤 減肥小妙招教給你

烏龍茶具有一定的減肥攻效，常喝烏龍茶，不僅能夠加速身體代謝，而且還對脂肪溶解有促進作用，從而可以起到減肥的效果。烏龍茶在瘦身方面的功效不容忽視。

炎炎夏天，大家都穿短袖短褲的，這就是一個顯露身材的好季節。所以很多在冬日裏吃胖了的人會想盡各種辦法去瘦瘦瘦的，但是很多人都不想去運動，因為運動真的很累人，雖然有效果但是見效的時間會比較長一些。所以，除了用運動來減肥，很多人都會依靠吃和喝的方面來達到瘦身的效果，而烏龍茶就是受到許多人熱愛的一種。

1. 闢謠烏龍茶

在網上，烏龍茶被網友吹得神乎其技，好像只要喝了烏龍茶就可以瘦幾十斤那樣。那是因為烏龍茶的效果被深化了，烏龍茶是有效果沒錯，但是還不至於喝了烏龍茶就能瘦。想要以喝烏龍茶來達到瘦身的效果是需要一些額外的配合與喝的方法也很關鍵，並不是説單純的每天喝烏龍茶那麼簡單。所以減肥心切的朋友們不要被網上的人給騙了。

2. 烏龍茶喝法

如果想要用到烏龍茶來達到瘦身，那就需要注意如何去喝好烏龍茶，如何去利用好他。首先就是在早上起牀之後先不要急着吃早餐，而是先喝一杯温温的烏龍茶，切記不要喝隔夜的或者是已經涼了的。喝完烏龍茶的半個小時候後再吃早餐，在早餐的選擇上儘量要偏清淡一些，例如粥、粉，如果想要減肥效果更佳可以酸奶加上蘋果來做早餐。

接着到了中午的時候可以有兩個不一樣的方法來喝烏龍茶，一種是在吃午飯前的半個小時左右喝一杯，這杯烏龍茶可以幫你有一定的飽腹感，並且清腸胃，可以讓你等一下吃午餐的時候吃少一些。若是你覺得吃午餐吃少了會餓，那可以選擇在吃了午餐後的半個小時再喝烏龍茶，這樣就可以幫助你效果中午吃的東西和搜刮體內的油脂等。

3. 如何喝好烏龍茶

想要用好烏龍茶來減肥，那也要對烏龍茶有一定的瞭解。很明顯烏龍茶可以幫人們清腸胃和吸油脂，喝完烏龍茶後不用半小時就想去上廁所。但是想要達到減肥效果是要堅持喝的，而不是一段時間喝一杯這樣子，可是有一些人的胃比較脆弱是撐不住每天這樣的喝法。這就説明喝烏龍茶來減肥的這個方法並不是所有人都適用的，有些人不行。

另外，在喝茶方面也是要注意的，因為烏龍茶的效果比較大，所以在喝的時候要注意泡茶的量，不要放太多了，否則泡出來會很濃，這樣不僅口感不好還會影響睡眠。還有在喝的時候一定要喝温的或者是熱的，不要喝已經涼了的，有時候喝涼了的茶會容易拉肚子，而且涼了的烏龍茶對腸胃也是不好的，會增加腸胃的負擔，所以要避免。

烏龍茶確實可以讓你一個月瘦10斤，前提是要配合飲食。如果平日還是照樣吃吃喝喝的，烏龍茶的作用頂多是給你清理一下腸胃，想要瘦身還是需要剋制自己別吃太多，在吃少點的基礎上再喝烏龍茶，想不瘦都難。因為烏龍茶每300毫升是可以消耗體內40卡路里的哦。

想要一個月瘦10斤，一定要巧妙的喝烏龍茶還要吃少一點多動一點。