一個星期怎麼瘦10斤 三大妙招快速告訴你

過胖的身體，不但移動不方便，而且有很多潛在的健康風險。減肥是胖子們比較關心的問題，怎樣減肥才能既快速有效地，又健康不反彈呢。那麼，一個星期怎麼瘦10斤呢？

對於那些肥胖患者來説，肥胖真是一件令人十分痛苦的事情。不僅穿衣服和買衣服比較困難，而且還面臨在臨牀醫學上各種不良的反應症狀，如心臟病、心肌梗塞、心悸病、心腦血管病以及肥胖併發症等不良的反應症狀。因此，市場上存在着各種各樣的所謂的減肥妙招，如辟穀減肥法、食譜減肥法、激烈運動減肥法以及吃藥減肥法等。

那麼，這些所謂減肥方法有哪些優點呢？要想知道其答案，接下來跟小編一起來了解一下吧！

一、這些減肥方法有哪些優點呢？

1、辟穀減肥法減肥效果比較快。

相比於其他的減肥方法來説，這種瘦身方法是一種效果比較明顯且迅速的方法。因為辟穀就是不吃東西，使得體內消耗大量的脂肪，從而可以快速有效地起到減肥瘦身的作用與效果。因此，辟穀減肥法減肥效果比較快且顯著。

2、吃藥減肥法比較便捷。

相比於其他的減肥方法來説，吃藥減肥法不需要進行其他操作，所以比較便捷。因此，吃藥減肥法比較便捷。

3、食譜減肥法比較綠色健康。

食譜減肥法就是通過吃一些食物就，進而改善其體內的腸胃吸收以及排出的功效，從而減少體內脂肪的堆積，這樣做的話，也可以快速有效地達到減肥瘦身的作用與效果。因此，食譜減肥法比較綠色健康。

或許還會有人問，對於那些肥胖患者來説，該怎麼做才能在一個星期瘦掉10斤呢？要想知道其答案，接下來跟小編一起來了解一下吧！

二、怎麼做才能在一個星期瘦掉十斤呢？

1、多進行一些體育運動。

如仰卧起坐、俯卧撐、上下蹲、高抬腿、瑜伽、打籃球、跑步以及打羽毛球等體育運動。在進行這些體育運動的過程之中，會不斷地消耗其體內多餘的脂肪，進而轉化能夠供有氧呼吸的正常進行，這樣做的話同樣也是可以快速有效地達到一個星期瘦十斤的作用與效果。因此，需要多進行一些體育運動，才能起到減肥瘦身的作用與效果。

2、多喝一些能夠通腸便祕的茶水。

如苦瓜茶、菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、金銀花以及荷葉茶等茶水，這些茶水之中含有非常多能夠使加快脂肪消耗速率的物質，進而減少脂肪在其體內積累。這樣做同樣也是可以達到一個星期瘦10斤的作用與效果。

3、多吃一些水果之類的食物。

如蘋果、雪梨、香蕉、芒果、西瓜、葡萄、柚子、哈密瓜、桃子、橘子、菠蘿、聖女果、草莓、火龍果、柿子以及山楂等水果之類的食物，這些食物含有大量的維生素，同樣也是可以快速有效地起到一個星期瘦10斤的作用與效果。因此，需要多吃一些水果之類的食物，有助減肥瘦身。

以上這些關於一個星期瘦掉10斤的知識，希望對那些需要減掉身上贅肉的人有一定的幫助作用。