每天跑步一小時一個月能瘦幾斤 天天堅持跑步一小時的減肥效果
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1、跑步的速度還有每天的飲食,還有很多的因素影響:一個月能減幾斤是因人而異的。
2、跑步分很多種,就慢跑而言,一個小時跑步肯定能出汗,跑一次大概消耗600卡路里,差不多十天的樣子減掉一公斤,一個月可以瘦4~5公斤的樣子,能控制飲食效果會更好。
3、慢跑是有氧運動,微微出汗就行了。減的程度因人而異,有的人減的比較快,有的人是比較慢的,沒有一定會瘦幾斤這樣的説法。
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