什麼是力量運動有氧運動 哪種力量運動是有氧運動

1、一般來説有規律、節奏的運動，負荷強度為人體最大負荷強度的60%—80%。並且能夠持續時間長，一般30分鐘以上的運動可以叫有氧運動，例如：跑步、散步、騎自行車、游泳、舞蹈、球類運動等。

2、力量運動屬於無氧運動，一般來説強度大、能夠維持的時間短的運動叫無氧運動，這種運動基本上靠ATP供能，不需要氧氣參與，所以持續的時間很短。