小腿粗怎麼做拉伸 小腿粗做拉伸方法
- 經驗
- 關注:1.14W次
1、小腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動,不需要特殊的器材就可鍛鍊,用一隻手抓住一個固定物體保持身體平衡,同時用另一隻手抓住同側腳背,然後緩慢的用力向同側拉伸。
2、保持15秒鐘後可換另一條腿,這個動作是小腿正面拉伸運動,能夠鍛鍊小腿正面的肌肉。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/6n4er.html
1、小腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動,不需要特殊的器材就可鍛鍊,用一隻手抓住一個固定物體保持身體平衡,同時用另一隻手抓住同側腳背,然後緩慢的用力向同側拉伸。
2、保持15秒鐘後可換另一條腿,這個動作是小腿正面拉伸運動,能夠鍛鍊小腿正面的肌肉。