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小腿粗怎麼做拉伸 小腿粗做拉伸方法

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1、小腿正面拉伸運動是最簡單的拉伸運動,不需要特殊的器材就可鍛鍊,用一隻手抓住一個固定物體保持身體平衡,同時用另一隻手抓住同側腳背,然後緩慢的用力向同側拉伸。

2、保持15秒鐘後可換另一條腿,這個動作是小腿正面拉伸運動,能夠鍛鍊小腿正面的肌肉。

標籤: 拉伸 小腿
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