矯正外八字走路 讓你的走姿更漂亮

走路姿勢其實很重要的，不僅影響着人的生長髮育時骨骼的生長走向，還會影響着人的生長髮育。但是就是有那麼一部分人，天生走路內八，或者外八，這是非常不好的習慣。

一·外八走路的危害

外八走路其實是一種習慣，並不是天生缺陷造成的。他是可以靠自己矯正的，而不是一定需要通過手術來糾正的。外八字走路其實對身體造成了很大的傷害。首先，長期外八字走路對膝蓋的磨損傷害很大，長期以往，可能會造成膝關節炎。研究表明，不正確的走姿是導致膝關節炎的最重要原因。除此之外，外八字走路對的方式看起來也非常的不雅觀，影響社交。

二、如何矯正外八字走路

那麼，外八字走路的習慣該怎麼矯正呢?其實很簡單的，關鍵是靠個人的決心和意志力。習慣外八字走路的人，首先應該減少對膝關節的承受的壓力，這樣才能減少對膝關節的傷害，減少膝關節炎發生的概率。還有就是應該多補充些對骨骼好的所需物質。例如那些含蛋白質，膠原蛋白和鈣質的東西。像豬蹄，豆制類食品，海帶，魚蝦什麼的。

三、怎樣避免外八字走路

每個人的走路方式都不一樣，這也是導致外八字和內八字走路的人出現的原因之一。除了在外八字出現之後的矯正，該怎麼避免外八字走路呢？外八字走路的人往往是習慣造成的，外八字走路的人心中要有一個警鐘，時刻及時的提醒自己的走路姿勢。

除此之外，還可以對自己進行正確走姿的練習。譬如，直線跑步法和直線邁步法。首先找一條直線，雙腳平行站在直線旁邊，然後進行來回反覆走和跑的練習。同時嘗試放鬆自己的肩膀和步伐，不要過於緊張。多次練習之後，可以很好地避免外八字走路呢。