減肥期間吃炒米會胖嗎 減肥吃炒米熱量高嗎
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1、減肥期間吃炒米只要控制好攝入量,一般不會胖。
2、炒米的熱量相對米飯來説熱量會高一些,每100克的炒米當中所含的熱量大概是374大卡左右。而在減肥期間,日常需要嚴格控制高熱量、高脂肪食物的攝入。
3、如果只是少量攝入一些炒米,則不會對減肥效果造成影響。但如果一次性攝入過多,沒有及時被身體消化吸收,長時間在胃腸道內堆積,會容易轉化成脂肪,從而會對減肥效果造成影響。
4、在減肥期間不但要控制炒米的攝入,也要控制蛋糕、巧克力、燒烤等食物的攝入。每天也要喝2000毫升左右的温開水,能夠促進身體新陳代謝,也有利於體重控制。必要時每天也要做30分鐘以上的運動,加快身體多餘脂肪的消耗。
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