減肥能不能吃豆製品 減肥期間可以吃豆製品嗎
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1、減肥能吃豆製品。
2、豆製品是用大豆加工製作而成,屬於純蛋白質的食品,營養價值高,熱量卻不是很高,對體重沒有大的影響,而且對身體健康有利,減肥期間補充豆製品對體內蛋白質的補充有幫助。而且豆製品中含有非常豐富的纖維素、大豆異黃酮、鈣離子等成分。攝入體內之後不會引發脂肪堆積,不會形成肥胖,而且可以有效的為機體代謝提供能量的同時促進新陳代謝,可以起到輔助減肥的目的。
3、減肥期間應注意均衡營養,可以多吃新鮮蔬菜水果,如豆芽、蘋果等,為機體補充維生素和膳食纖維;適當攝入優質蛋白,比如魚類、雞蛋等,為機體補充營養,還可增加飽腹感,有助於控制飲食。
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