一個月怎麼瘦10斤 如何一個月瘦10斤

1、可以通過運動的方法，但是運動減肥的方法相對比較慢，需要長期堅持，不可半途而廢，像游泳、登山、長跑、跳繩、打籃球、踢足球、踢毽子等，都是很好的減肥的運動。

2、運動的同時需要嚴格控制飲食，不可暴飲暴食，不可進食過多油膩的食物，以免影響減肥的效果。